2009年02月09日

ダイエットと基礎代謝

効果的にダイエットを行うためには、“基礎代謝”についての知識を持っておくことが重要です。

「基礎代謝が少ない」ということは、すぐさま肥満の原因となりえます。

まず、説明しておきたいことは、基礎代謝とは、横に横たわって、全然体を動かしていない状態でも、色々な生命活動のために常時使用されているエネルギーのことを言います。

この基礎代謝は個人によって差があって、10代後半位までは年々増加し続け、それ以降は低下し続けることになります。

個人差はありますが、40歳を過ぎると急激に下降することが多く、年とともにダイエットが困難になる原因の1つと考えられています。
posted by ダイエット at 09:46| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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