効果的にダイエットを行うためには、“基礎代謝”についての知識を持っておくことが重要です。
「基礎代謝が少ない」ということは、すぐさま肥満の原因となりえます。
まず、説明しておきたいことは、基礎代謝とは、横に横たわって、全然体を動かしていない状態でも、色々な生命活動のために常時使用されているエネルギーのことを言います。
この基礎代謝は個人によって差があって、１０代後半位までは年々増加し続け、それ以降は低下し続けることになります。
個人差はありますが、４０歳を過ぎると急激に下降することが多く、年とともにダイエットが困難になる原因の１つと考えられています。
